Fokusera

Top Menu

  • Logga in / registrera

Main Menu

  • Hem
  • Kultur & nöje
    • Kuriosa
    • Musik
    • Resa
    • Bokrecensioner
  • Mode & skönhet
  • Krönikor
  • Kåseri
  • Lokalt
    • Halmstad
    • Helsingborg
    • Kalmar
  • Projekt
    • Demokratipiloterna
    • Friskvård & hälsa
    • Historia
    • Kreativ verkstad
  • Diverse
    • Personlig utveckling
    • Studiecirklar
    • Tips från coachen
    • Kay Pollaks inspirationsbrev
    • Bokcirkel
    • Engelska
    • Fotografi
    • Oljemålning
    • Privatekonomi
  • Kontakt
Sign in / Join

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?
Register

Lost Password

Back to login

Register

Back to login
  • Logga in / registrera

logo

Fokusera

  • Hem
  • Kultur & nöje
    • Kuriosa
    • Musik
    • Resa
    • Bokrecensioner
  • Mode & skönhet
  • Krönikor
  • Kåseri
  • Lokalt
    • Halmstad
    • Helsingborg
    • Kalmar
  • Projekt
    • Demokratipiloterna
    • Friskvård & hälsa
    • Historia
    • Kreativ verkstad
  • Diverse
    • Personlig utveckling
    • Studiecirklar
    • Tips från coachen
    • Kay Pollaks inspirationsbrev
    • Bokcirkel
    • Engelska
    • Fotografi
    • Oljemålning
    • Privatekonomi
  • Kontakt
Friskvård & hälsaProjekt
Home›Mode & skönhet›Friskvård & hälsa›Yoga – Introduktion

Yoga – Introduktion

By Therese Josefsson
02/10/2013
488
0
Share:

krigarenNär något är helt nytt, saknar vi något att jämföra med. Detta gör att det första vi upplever sätter en viss standard inför kommande upplevelser. Yoga är inget undantag! Min första upplevelse av yoga var att jag inte var vig nog och efteråt hade jag ont i hela kroppen! Det tog ett tag innan jag gav yogan en andra chans. Vad jag inte hade uppfattat var vikten av att andas och att lyssna på kroppen – att inte pressa mig framåt.

Det finns ett par klassiska yogastilar kvar sedan gammalt, men de flesta är nya påfund. Yogan är flera tusen år gammal och mycket av vår moderna stretch, dans och smidig funktionell träning går att härleda till yogans positioner. Det finns en fördel med utveckling och något vackert i tradition. De första du bör fundera på är vad vill jag ha ut av yogan?

– Ska yogan fungera som en del av den fysiska träningen?

– Ska yogan vara mer av ett komplement för att öka smidighet?

– Behöver du något lugnare, som en motsats till din vanliga träning?

Beroende på vad du söker efter så kommer olika typer av yoga vara tilltalande.

Ibland dras vi till en typ av yoga men med tiden kommer vi att ändra oss.

Förståelse för yoga och/eller den yogiska andningen kommer inte över en natt, mitt tips är att våga prova mer än en gång. Se det som en långsiktig investering i din egen kropp.

Vi lever i en stressad tidsålder, hur ska jag hinna? Vad är viktigt?

Tittar i min kalender och som många av mina dagar är hela dagen, kvällen och timmar jag inte ens har redan uppbokade. Jag har inga barn, inga djur, inget hus som ska målas eller trädgård som ska skötas och ändå tycker jag att tiden är knapp.

De flesta av oss känner vid något tillfälle att vi inte räcker till!

Jag ska berätta vad som hände när jag för snart fyra år sedan bestämde mig för att börja jogga – jag skulle nämligen springa tjejmilen. Jag är duktig på att planera och gjorde ett schema för att vara ute och träna tre dagar i veckan. Denna lista fanns uppsatt på mitt kylskåp. När jag kom hem från en tur så kunde jag med gott samvete stryka på min lista. Detta fungerade mycket bra i två veckor. Tredje veckan missade jag en tid, så jag flyttade den till näst kommande vecka. Nästa vecka kom, och igen hann jag bara med två av tiderna. Så åter igen flyttade jag mina nu två missade tider till nästa vecka. Detta hände mer än en gång och helt plötsligt hade jag en vecka framför mig med åtta tillfällen som jag var tvungen att ut och springa. Veckan har bara sju dagar och jag vet av erfarenhet att en vilodag är nyttigt. I flera veckors tid hade jag joggat/sprungit i nästan en timme, två tillfällen i veckan och ändå var jag ledsen och besviken på mig själv eftersom jag inte hann den där tredje gången.

I slutändan så slängde jag listan som satt på kylskåpet. Denna erfarenhet har jag tagit med mig – att kunna vara tacksam för det som blir av och inte hela tiden sträva.  Yogaträning handlar mycket om respekt, ödmjukhet och tacksamhet till dig själv och din kropp. Att gå upp på morgonen och göra en solhälsning kan vara mer värt än all planering i världen som aldrig blir av.

Jag har utövat yoga i över tio år och är idag utbildad yogalärare som undervisat sedan 2008. Jag insett en av många sanningar som finns att utforska – vi blir aldrig färdiga och yoga kräver mycket tålamod. Så skynda långsamt och ta dig tid att utforska andningen.

Är du nyfiken på yoga så får du gärna följa min blogg: http://yogatherese.wordpress.com/

Av Therese, Halmstad.

Tagstacksamhetträningyoga
Previous Article

Tror du på skrock…? – Del ...

Next Article

Att vissla på oväder

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Therese Josefsson

En glad yogalärare som arbetar i Halmstad. Ni får gärna följa min blogg: http://yogatherese.wordpress.com/ den är min egen och inte folkuniversitetets.

Related articles More from author

  • Resa

    Tulum – det lugna livet

    30/06/2016
    By CHE
  • Krönikor

    “De ska va gött o leva, annars kan de kvetta”

    25/08/2014
    By Hannie Strand
  • Friskvård & hälsa

    Tystnaden – att hitta din plats

    22/10/2013
    By Therese Josefsson
  • DemokratipiloternaKalmar

    Framtiden med fokus på samhällssyn, människosyn, förändring och handlingskraft!-del 2

    02/07/2014
    By Erland Bodling
  • DiverseHistoria

    Pacifism och fredsrörelser

    29/06/2016
    By Jens Eidling
  • HistoriaProjekt

    Statyer – Magnus Stenbockstatyn

    04/07/2013
    By Tidigare Författare

Leave a reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

  • Resa

    Köln

  • Diverse

    Slutet för en klassisk bil

  • Diverse

    Cirkulär ekonomi

Slumpat citat

  • “Tiden är alltid ny, och därför tidlös” Jiddu Krishnamurti

Slumpat inlägg

Diverse

Fotoutmaning – sommar

Fotoutmaning fredagen den 31 juli– sommar Sista fredagen i juli var det dags för vår fotoutmaning igen och den här gången var temat sommar  med valfritt motiv. Så här blev ...
  • Vad är numerologi?

    By Jens Eidling
    08/04/2015
  • Den döende demokratin; Främlingsfientlighet, fascism och flykten från friheten

    By Christian Landgren
    21/05/2014
  • Sankta Psyko – Johan Theorin

    By Tidigare Författare
    19/08/2013
  • En riktig idrottssaga – Samir Nasri

    By Marcus Elgström
    25/10/2013
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • Salvador Dalí

    By marie Dahlberg
    21/02/2019
  • Pablo Picasso

    By Lena Arnesson
    12/02/2019
  • Joséphine Baker

    By Annica Bäck
    07/02/2019
  • En hjältes bortgång

    By Admir Hadzimujic
    22/11/2018
  • Sidan kommer snart att bli förändrad

    By Tidigare Författare
    18/05/2018
  • Agatha Christie – deckardrottningen

    By Louise Lundquist
    07/04/2015
  • Den moderna konstens historia 1.0

    By Tidigare Författare
    19/09/2013
  • Miss Marple, High Street, St Mary Mead, England

    By Louise Lundquist
    30/03/2015
  • Kurt Vile, från Lo-fi till Matador Records

    By Marcus Elgström
    03/09/2013
  • A Musical Journey with Nicklas: Part 15 – Ciccone Youth – The Whitey Album ...

    By Tidigare Författare
    23/10/2013

Om Folkuniversitetet

  • Beställ böcker och skrifter
  • Folkuniversitetets historia
  • Forskningsinformation
  • Internationella språkexamina
  • Organisation
  • Pressrum och pressklipp
  • Studera distans
  • Swedish courses
  • Tidskriften Folkuniversitetet
  • Yrkeshögskola

Folkuniversitetets kurser

  • Dans Musik Teater
  • Data IT
  • Ekonomi Marknadsföring
  • Film foto
  • Kommunikation Skrivande Media
  • Konst
  • Konsthantverk
  • Personal Ledarskap HR
  • Se alla våra kurser & utbildningar
  • Språk

Tidslinje

  • 21/02/2019

    Salvador Dalí

  • 12/02/2019

    Pablo Picasso

  • 07/02/2019

    Joséphine Baker

  • 22/11/2018

    En hjältes bortgång

  • 18/05/2018

    Sidan kommer snart att bli förändrad

Copyright © 2014 Resurspoolen - All Rights Reserved.