När något är helt nytt, saknar vi något att jämföra med. Detta gör att det första vi upplever sätter en viss standard inför kommande upplevelser. Yoga är inget undantag! Min första upplevelse av yoga var att jag inte var vig nog och efteråt hade jag ont i hela kroppen! Det tog ett tag innan jag gav yogan en andra chans. Vad jag inte hade uppfattat var vikten av att andas och att lyssna på kroppen – att inte pressa mig framåt.

Det finns ett par klassiska yogastilar kvar sedan gammalt, men de flesta är nya påfund. Yogan är flera tusen år gammal och mycket av vår moderna stretch, dans och smidig funktionell träning går att härleda till yogans positioner. Det finns en fördel med utveckling och något vackert i tradition. De första du bör fundera på är vad vill jag ha ut av yogan?

– Ska yogan fungera som en del av den fysiska träningen?

– Ska yogan vara mer av ett komplement för att öka smidighet?

– Behöver du något lugnare, som en motsats till din vanliga träning?

Beroende på vad du söker efter så kommer olika typer av yoga vara tilltalande.

Ibland dras vi till en typ av yoga men med tiden kommer vi att ändra oss.

Förståelse för yoga och/eller den yogiska andningen kommer inte över en natt, mitt tips är att våga prova mer än en gång. Se det som en långsiktig investering i din egen kropp.

Vi lever i en stressad tidsålder, hur ska jag hinna? Vad är viktigt?

Tittar i min kalender och som många av mina dagar är hela dagen, kvällen och timmar jag inte ens har redan uppbokade. Jag har inga barn, inga djur, inget hus som ska målas eller trädgård som ska skötas och ändå tycker jag att tiden är knapp.

De flesta av oss känner vid något tillfälle att vi inte räcker till!

Jag ska berätta vad som hände när jag för snart fyra år sedan bestämde mig för att börja jogga – jag skulle nämligen springa tjejmilen. Jag är duktig på att planera och gjorde ett schema för att vara ute och träna tre dagar i veckan. Denna lista fanns uppsatt på mitt kylskåp. När jag kom hem från en tur så kunde jag med gott samvete stryka på min lista. Detta fungerade mycket bra i två veckor. Tredje veckan missade jag en tid, så jag flyttade den till näst kommande vecka. Nästa vecka kom, och igen hann jag bara med två av tiderna. Så åter igen flyttade jag mina nu två missade tider till nästa vecka. Detta hände mer än en gång och helt plötsligt hade jag en vecka framför mig med åtta tillfällen som jag var tvungen att ut och springa. Veckan har bara sju dagar och jag vet av erfarenhet att en vilodag är nyttigt. I flera veckors tid hade jag joggat/sprungit i nästan en timme, två tillfällen i veckan och ändå var jag ledsen och besviken på mig själv eftersom jag inte hann den där tredje gången.

I slutändan så slängde jag listan som satt på kylskåpet. Denna erfarenhet har jag tagit med mig – att kunna vara tacksam för det som blir av och inte hela tiden sträva.  Yogaträning handlar mycket om respekt, ödmjukhet och tacksamhet till dig själv och din kropp. Att gå upp på morgonen och göra en solhälsning kan vara mer värt än all planering i världen som aldrig blir av.

Jag har utövat yoga i över tio år och är idag utbildad yogalärare som undervisat sedan 2008. Jag insett en av många sanningar som finns att utforska – vi blir aldrig färdiga och yoga kräver mycket tålamod. Så skynda långsamt och ta dig tid att utforska andningen.

Är du nyfiken på yoga så får du gärna följa min blogg: http://yogatherese.wordpress.com/

Av Therese, Halmstad.